当前位置:xmtb.cn情感跟另一半吵架怎么才能不伤感情 ​正确的吵架姿势是怎样的
跟另一半吵架怎么才能不伤感情 ​正确的吵架姿势是怎样的
2022-11-23

情侣之间难免会有吵架的问题,有时候吵架感情越吵越好,但有时候会加速破裂,怎么吵架才不伤感情是一门学问,那么,正确的吵架姿势是怎样的?下面八宝网小编就来说说。

跟另一半吵架怎么才能不伤感情

正确的吵架姿势是怎样的?

第一, 在争吵中了解自己真正的需要与渴望

我们大多数的争吵都是在事实层面,而很少去深究这背后自己真正的需要,或许是渴望他倾听、接纳你,渴望他能多一些陪伴,渴望他多关注你,渴望他能多体谅你。

当我们了解了自己的这些需要,用“我”的语言去表达时,你会发现,你们变得不再那么针锋相对。

第二, 由消极破坏性的互动转向建设性的互动

被称为婚姻教皇的美国心理专家约翰.戈特曼教授说,积极互动与消极互动的比例是5:1,也就是每一次消极的互动,必须通过五次的积极互动来弥补,可见消极互动对关系的杀伤力有多大。

1、突出积极面

创造易于沟通的空间。有时争吵的原因的确是因为对方做得不对,但也不要拒绝沟通,施以冷暴力。

其实,双方都采用积极的态度尤为重要:两个人都愿意沟通,当对方示好或者示弱时给予回应,用肢体语言来表达情感,这样自然会让争吵降温。

2、弱化消极面

在争吵中,我们要尽量少使用消极的应对方式,比如批评指责,打击对方的自尊,或者拒绝回应,而是以开放的态度去表达自己的感受,这样才能将争吵转换到积极的方向上来。

第三, 争吵的目的是有所收获,而非表达反对

建设性的互动不是为了证明自己正确,不是为了打压伴侣,不是为了权利斗争,而是为了增进了解,正视分歧,寻找解决的办法。

当我们明确了争吵的目标,在争吵前可能就会想想,我这样说,会促进我们的关系,还是会破坏我们的关系?或许,我们就不会说出那些伤人的话了。

关于伴侣吵架的类型

从“关于吵架的冲突管理”层面上来看,大致上可以把有伴侣的人群分成3种类型。

第一种,是遇到一件事时,就一定要把这个道理说透的类型。

假如说亲密关系中,两个人都喜欢吵架、直面问题,就都是属于喜欢吵架的人。

第二种是两个人都不喜欢吵架,喜欢回避问题。

第三种就是一个人喜欢吵架,一个人喜欢回避问题。

吵架什么时候会伤害感情?

第三种类型最容易伤害感情。

因此,在管理吵架这类冲突的时候,首先应该搞清楚两个人分别是什么样的类型。

如果两个人都属于第一种类型,都喜欢吵架,这是一个非常好的沟通形态。

一个人只知道自己哪种类型是不够的,一定要搞清楚伴侣是什么类型的人。

以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。