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吃什么东西美白(日常食物哪些可以美白)
2022-09-22

所谓一白遮百丑,很多女生都希望自己白一点再白一点,那今天小编跟大家说说关于柠檬美白。想通过柠檬美白的,应该都知道柠檬美白的作用是VC,维生素C具有抗氧化的作用,也就是美白的效果,那大家知道富含维生素C的食物有哪些吗,想必跟小编一样通过喝柠檬水或者吃柠檬美白的应该不在少数吧。柠檬真的是美白食物的首选吗?下图为大家解密维生素c含量排行榜较高的前20种食物。

看到这个表,小编惊觉为何四川的妹子都这么白了,他们爱吃辣椒呀。而柠檬中的VC含量在日常能吃到的水果蔬菜中连大白菜都不如,排到最底哦,大白菜31mg/100g,小编这里没有入表呢是因为想要把柠檬写上,好让大家做个对比。经专家研究表明,正常情况下,人体(成年人)一天所需的维生素C的摄入量大概在100毫克左右。一般一天吃1到2个橙子、1到2个西红柿,基本上可以满足人体维生素C的需求量。想要单纯地通过维生素C达到美白的效果呢,那就要每天把柠檬当西瓜吃,如此还不如直接口服VC含片呢,所以呀,柠檬能吃到的美白作为微乎其微,大家也不要想着单喝柠檬片就能美白了,关注小编,下期从各方面带你科学美白,制定合理的美白计划。